Gyógynövények, amelyek segíthetnek a fogyásban


Nem titok, hogy mi mit csinálunk, a amelyek segíthetnek a fogyásban központi szerepet játszik a fogyás.

gyógynövények, amelyek segíthetnek a fogyásban étvágytalanság fogyás egy hét alatt

De mit ne a fűszer szekrény is ugyanolyan fontos. Sok gyógynövények és fűszerek kimutatták, hogy harcolni sóvárgást, és fokozza a zsírégetést és a fogyás. Íme 13 csodálatos gyógynövény, amely segít a fogyásban.

Ajánlott termékek

Share on Pinterest A görögszéna egy közös háztartásban fűszer származó Trigonella foenum-graecumegy növény tartozó hüvelyes család. Számos tanulmány megállapította, hogy a görögszéna segíthet ellenőrzés az étvágyat és csökkenti a táplálékfelvételt, hogy támogassa a fogyás.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a amelyek segíthetnek a fogyásban fő kiegészítéssel 8 gramm rostot görögszéna napi fokozott teltségérzetet és csökkent az éhség és a táplálékfelvételt, szemben a kontroll csoport 1. Ez azt eredményezte, alacsonyabb kalóriabevitelt során a nap 2. Összefoglalás görögszéna fűszer, amelyről kimutatták, hogy csökkenti az étvágyat és a táplálékfelvételt, hogy támogassa a fogyás.

Gyógyteák és fűszerek, amik természetesen segíthetik a fogyást

Cayenne bors egyfajta chili paprika, közismertebb használjuk, hogy a fűszeres íz adag a sok étel. Ez tartalmazza a vegyület kapszaicin, amely cayenne bors az aláírás hőt biztosít számos egészségügyi előnyei. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a kapszaicin képes kissé fokozza az anyagcserét, számának növelése kalóriát éget a nap folyamán 34. A kapszaicin is csökkentheti az éhség, hogy elősegíti a súlyvesztés.

Gyógynövények kis tanulmány megállapította, hogy a vevő a kapszaicin kapszulák megnövekedett teljessége és csökkentette a teljes kalória-bevitel 5.

Egy másik tanulmány azt mutatta, hogy 30 ember evés kapszaicint tartalmazó szintjének csökkenése ghrelin hormon, a felelős stimuláló éhség. Összefoglalás Cayenne bors egyfajta chili paprika, amely tartalmazza a kapszaicin, amely bizonyítottan amelyek segíthetnek a fogyásban az anyagcserét és csökkenti az éhség és a kalóriabevitel.

Ginger A gyömbér fűszer készült a rizóma a virágzó gyömbér növény, Zingiber officinale. Gyakran használják a népi gyógyászatban, mint egy természetes orvosság a legkülönbözőbb betegségek, egyes kutatások szerint a gyömbér segíthetik fogyás is. Egy áttekintő 14 humán vizsgálatok azt mutatták, hogy kiegészítése gyömbérrel jelentősen csökkent mind a testsúly és a hasi zsír 7. Egy másik felülvizsgálata 27 emberi, állati és kémcsőben vizsgálatok azt is megállapította, hogy a gyömbér segíthet kisebb súlyt növelésével anyagcserét és a gyógynövények, miközben egyidejűleg csökkenti a zsír felszívódását, és az étvágy 8.

  • Zsírégetés alk
  • Kezdőlap Gyógynövények, amelyek segítenek a fogyásban és javítják az anyagcserét.

Összefoglalás gyömbér, fűszer gyakran használják a népi gyógyászatban, segítheti a fogyás. Tanulmányok azt mutatják, hogy növelheti az anyagcserét és a zsírégetést, valamint csökkenti a zsír felszívódását, és az étvágyat.

Az oregánó egy évelő növény, amely ugyanabban a növény család menta, bazsalikom, kakukkfű, rozmaring és zsálya.

  • Idő fogyás eredmények
  • PCOS Metabolikus szindróma Amennyiben valaki elhízott, úgy érdemes annak okait felkutatni, hiszen, ha a helytelen életmód mellett valamiyen betegség is fennáll, úgy dietetikus segítsége mellet orvosi konzultáció is javasolt, aki szükség esetén gyógyszeres terápiát is előirányozhat.

Tartalmaz carvacrol, egy erős vegyület, amely segíthet növelni a fogyás. Egy egereken végzett magas zsírtartalmú étrend, amely akár tartalmazott carvacrol vagy sem találták, hogy azok, kapott carvacrol szerzett lényegesen kisebb a testsúly és a testzsír, mint a kontroll csoportban.

Karvakrol kiegészítőket is megállapítottuk, hogy közvetlen hatással néhány specifikus gének és fehérjék, amelyek szabályozzák zsírszintézist a szervezetben 9.

A kutatás azonban hatásairól szóló oregánó és carvacrol fogyás még mindig nagyon korlátozott. Ember-alapú vizsgálatok hiányoznak, különösen.

Összegzés Az oregánó egy gyógynövény, amely karvakrol.

A top 10 gyógynövény és gyógynövény - egészségessé váljon és fogyjon

Egy állat tanulmány kimutatta, hogy a karvakrol segíthet csökkenti súly és a zsír nyereség megváltoztatásával zsírszintézist a szervezetben.

Ember-alapú kutatás oregánó és fogyás hiányzik. Ginseng egy növény, egészséget elősegítő tulajdonságokat gyakran tekintik a vágott hagyományos kínai orvoslás. Amelyek segíthetnek a fogyásban lehet sorolni különböző típusú, beleértve a koreai, kínai és amerikai, melyek tartoznak azonos nemzetségbe ginseng növény. Számos tanulmány azt javasolta, hogy ezt a hatalmas növény segíthetik fogyás.

Egy kis tanulmány megállapította, hogy a vevő koreai ginseng naponta kétszer, nyolc héten keresztül, számszerűsíthető súlycsökkenést, valamint a változások bélflóra összetételét.

A görögszéna - egy gyógynövény lenyűgöző egészségügyi előnyei

Hasonlóképpen, egy állat tanulmány kimutatta, hogy a ginseng leküzdhető elhízás megváltoztatásával zsír képződését, és késlelteti bélben történő zsírfelszívódás. Ugyanakkor több magas színvonalú, széles körű vizsgálatok szükségesek, hogy vizsgálja ginseng hatása a fogyás emberekben.

Összefoglaló ginzeng, amelyet gyakran használnak a hagyományos kínai orvoslás, serkentheti fogyás, késlelteti a zsír felszívódását, és módosíthatja a zsír képződését. Caralluma fimbriata olyan gyógynövény, amely gyakran szerepel számos diéta pirula.

Ez úgy működik, hogy növeli a szerotonin szint, egy neurotranszmitter, amely közvetlenül befolyásolja az étvágyat 12 Egy 12 hetes vizsgálatban 33 ember találta, hogy a résztvevők, aki Caralluma fimbriata szignifikánsan nagyobb mértékben csökkent hasi zsír és a testsúly, mint azok a placebo Egy másik kis gyógynövények kimutatta, hogy fogyasztása 1 gramm Caralluma fimbriata napi két hónapig vezetett súlycsökkentést és éhezés szinteketösszehasonlítva a kontroll csoport Összefoglalás Caralluma fimbriata egy gyógynövény általánosan alkalmazott diéta pirula, amely segíthet csökkenteni az étvágyat, hogy amelyek segíthetnek a fogyásban a súlyvesztés.

A kurkuma A kurkuma fűszer tisztelik az ízét, élénk színű és erős gyógyító hatású. A legtöbb az egészségügyi ellátások jelenlétének tulajdonítják a kurkumin, a vegyi anyag, amelyet széles körben vizsgálták annak hatását a mindent gyulladás fogyás. Hasonlóképpen, egy állat tanulmány megállapította, hogy a kiegészítéssel egerek kurkumin 12 héten csökkent a testtömegük és testzsír blokkolásával a szintézis a zsír Ugyanakkor szem előtt tartani, hogy ezek a vizsgálatok használjon tömény mennyiségű kurkumin, sokkal nagyobb, mint a jelen lévő mennyiség a tipikus dózis kurkuma.

További kutatásokra van szükség annak vizsgálatára, hogyan kurkuma önmagában befolyásolhatja a fogyás. Összefoglalás A kurkuma fűszer, amely tartalmazza a kurkumin, amelyről kimutatták, hogy segítse a fogyás és zsírégetés humán és állatkísérletekben. Ez tartalmaz egy erőteljes nevű vegyület piperine, amely ellátja mind a csípős ízt és a potenciális tömeg-csökkentő hatása. Egy tanulmány megállapította, hogy a kiegészítéssel együtt piperine segített csökkenteni a testsúly patkányokban a magas zsírtartalmú étrend, még nem változik a táplálékfelvételt.

13 gyógynövények, amelyek segíthetnek a fogyásban

A kémcsövet vizsgálat azt is kimutatta, hogy a piperine hatékonyan gátolja a zsírsejtek képződését Sajnos, a jelenlegi kutatások még mindig csak kémcsőben és állatkísérletekben.

További vizsgálatok szükségesek annak megállapítására, hogy milyen piperine és fekete bors befolyásolhatja fogyás emberekben.

gyógynövények, amelyek segíthetnek a fogyásban fogyás garnéla keverjük megsütjük

Összefoglalás fekete bors tartalmaz piperin, amelyről kimutatták, hogy segítsen csökkentheti testtömeg és gátolja a zsír sejtek képződése kémcsőben és amelyek segíthetnek a fogyásban. Humánkutatás hiányzik. Gymnema Sylvestre egy olyan gyógynövény, gyakran használják a gyógynövények orvosság segít csökkenteni a vércukorszintet. Azonban néhány kutatás azt mutatja, hogy ez is részesülhetnek azok számára, akik fogyni. Ez tartalmaz egy olyan vegyületet gymnemic sav, amely segíthet csökkenteni a vélt édes élelmiszerek, hogy kivédjék a cukor utáni sóvárgás Sőt, az egyik tanulmány megállapította, hogy a vevő Gymnema Sylvestre csökkentette mind étvágy és a táplálékbevitel, összehasonlítva a kontroll csoport A három hetes állat tanulmány azt is megállapította, hogy eszik ez a növény segített fenntartani a testsúly patkányokban a magas zsírtartalmú diéta Összefoglalás Gymnema Sylvestre egy gyógynövény gyakran használják a vércukorszint csökkentésére.

Humán és állatkísérletek azt mutatják, hogy ez is segíti fogyás csökkentésével étvágy és a táplálékbevitel. Cinnamon Fahéj jelentése aromás fűszer készült belső fák kérgét a Cinnamomum nemzetség. Ez gazdag antioxidánsokban és kínál számos egészségügyi előny.

Gyógyteák és fűszerek, amik természetesen segíthetik a fogyást

Egyes tanulmányok még azt is megállapította, hogy a fahéj növelheti fogyás. Ez különösen hatékonyan stabilizálják a vércukorszintet, amely segíthet csökkenteni az étvágyat és az éhezés Tanulmányok azt mutatják, hogy egy adott vegyület található fahéj utánozzák az inzulin hatását, így a közlekedés cukor a véráramból a sejtekbe kell gyógynövények, mint az üzemanyag 24 Fahéj is csökkentheti szintje az egyes emésztő enzimek, hogy lassú a szénhidrátok lebontását Bár ezek a hatások potenciálisan csökkenti az étvágyat, és vezet a fogyás, további kutatásokra van szükség, hogy tanulmányozza a hatását fahéj közvetlenül súlyát.

Összefoglalás A fahéj fűszer, amely képes csökkenteni a vércukorszintet, ami amelyek segíthetnek a fogyásban csökkent étvágy és az éhezés. Zöld kávébab kivonat Zöld gyógynövények kivonat általában megtalálható számos súlycsökkentő kiegészítők.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ez történt a kávébab, hogy nem pörkölt és magas klorogénsav, amelyről azt gondolják, hogy beszámol a potenciális súly-csökkentő hatását. Egy tanulmány megállapította, hogy a fogyasztó a zöld kávé csökkenti a testtömeg-index BMI és hasi zsír 20 résztvevő, még nem történt változás a kalória bevitel. Egy másik felülvizsgálata három vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a zöld kávébab kivonat csökkenhet testtömeg 5,5 font 2,5 kg átlagosan.

A kutatók azonban jegyezni, hogy a minőség és a méret a rendelkezésre álló vizsgálatok némileg korlátozott.

6 tudás-alapú egészségügyi előnyei Oregano

Ezért több minőségi vizsgálatok szükségesek, hogy értékelje a hatékonyságát zöld kávébab a fogyás. Összefoglalás zöld kávébab kivonat készül pörköletlen kávészemek. Néhány kutatás azt sugallja, hogy segíthet csökkenteni a testsúly és a hasi zsír. A római kömény Kömény fűszer készült szárított és őrölt magjait Cuminum cyminumegy virágos növény a petrezselyem család.

Ez jól ismert a különböző mogyorós íze, hanem tele van az egészségügyi ellátások, beleértve felgyorsíthatják a fogyás és a zsírégetést. Egy kis, három hónapos tanulmány kimutatta, hogy amelyek segíthetnek a fogyásban nők, akik fogyasztottak joghurtot gyógynövények g kömény, naponta kétszer nagyobb testtömeget és testzsír, mint a kontrollcsoportban Hasonlóképpen, egy nyolc hetes vizsgálatban számoltak be, hogy a felnőttek, aki vett egy római kömény kiegészítés naponta háromszor elveszett 2,2 font 1 kg több, mint azok, akik placebó Összefoglalás Kömény gyakori fűszer, amelyről kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a testsúly és a testzsír.

A kardamom egy nagyra fűszer, készült a magok egy növény a gyömbér család. Ez világszerte használják mind főzéshez, sütéshez, de szintén támogatja a fogyást.

Ezek is érdekelhetnek

Egy állat tanulmány megállapította, hogy kardamom por segített csökkenteni hasa amelyek segíthetnek a fogyásban patkányokban a magas zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend. Hasonlóképpen, egy másik állat tanulmány kimutatta, hogy a fekete kardamom különösen hatékonyan csökkentette mind hasi zsír és a teljes testzsír patkányokban egy magas zsírtartalmú étrend.

Sajnos, a legtöbb kutatás kardamom fogyás lehetséges korlátozódik állatkísérletekben. Kardamom befolyása fogyás emberekben még meg kell vizsgálni. Összefoglalás A kardamom egy nagyra fűszer, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a has és a testzsír néhány állatkísérletekben.

  1. 40 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt
  2. Hogyan lehet megnyerni a zsírvesztés kihívását

Ember-alapú kutatás hiányzik. Hogyan használjuk Herbs biztonságos Amikor egy fűszer ételek, a fent említett fűszerekkel nyújthat tört egészségügyi ellátások minimális a mellékhatások kockázata.

Csak ne ess túlzásba. Ragaszkodjon legfeljebb egy evőkanál 14 gramm naponta, biztos, hogy párosítani őket tápanyagban gazdag ételek egész fellendítése fogyás még.

gyógynövények, amelyek segíthetnek a fogyásban cla és zsírégetők együtt

Ha az előírtnál fűszernövények kiegészítő formában, ezért fontos, hogy tartsa be az ajánlott adagolás a csomagoláson, hogy káros hatások megelőzése. Továbbá, ha bármilyen mögöttes egészségügyi feltételeket, vagy olyan gyógyszereket szed, akkor a legjobb, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt.

Ha bármilyen negatív mellékhatást, vagy az élelmiszer-allergia tünetei, azonnal kapcsolja ki és beszélj egy megbízható egészségügyi szakember. Összefoglaló Amikor egy fűszer, a legtöbb gyógynövények és fűszerek minimális kockázatot jelentenek a mellékhatások.

8 + 1 ingyenes egészségjavító módszer

Kiegészítő formában, a legjobb, ha ragaszkodni az ajánlott adagolás elkerülése érdekében nem kívánt reakciókat. Emellett hozzá egy ütést ízt kedvenc ételeket, számos gyógynövény és fűszer kimutatták, hogy fokozza az anyagcserét, fokozza a zsírégetést és elősegítik teltségérzetet.

Változatosabbá fűszer kabinet egy egyszerű és könnyű módja, hogy növelje fogyás minimális erőfeszítéssel. Ügyeljen arra, hogy összekapcsolják ezeket a gyógynövényeket egy jól lekerekített, a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmódhogy a legtöbbet pénzéért fogyás.