A jelenlegi fogyásról szóló tanulmányok
Top a legjobb könyvek az egészséges életmódról és a megfelelő táplálkozásról Ezek a könyvek megváltoztatják a világképedet a megfelelő táplálkozásról és az egészséges életmódról. A túlsúly problémája sok nő számára fontos, mert a vékony alak mindig trendben van. De hogyan lehet elérni a kívánt hatást, és ami a legfontosabb - az eredmény mentése?
Leszokás és fogyókúra egyszerre
Felkéri a felülvizsgálatot. A szerző azt állítja, hogy a hagyományos fogyásrendszer a kalóriák aprólékos számlálása révén nem túl hatékony. A Baylor technika csökkenti a súlyt a kényelmetlenség nélkül, valamint helyreállítja a mentális és fizikai has eltávolítja a hasi zsírt. A szerző ajánlásainak figyelembevételével könnyedén nagyszerű formában maradhatsz, hogy ne szenvedj a lelkiismeretre, amikor valami ízletes vagy, és felejtsd el, mit szeretne vezetni magad az edzőterembe a bot alatt.
És azt mondja: a fogyás érdekében a betartott minták betartása érdekében nem csak értelmetlen, hanem az egészségre veszélyes. Az a súly, amelyben jól érzi magát, amelyben egészséges és elégedett érzés, ideális az érdeklődésre.
Csak neki és értelme harcolni, és Mann professzor elmondja, hogy hol kezdje, és hogyan kell tartani az eredményt. Hogyan lehet megállítani a hamis csalódásokat egy üres gyomorban? Ebben a könyvben összegyűjtött és visszautasított mítoszokat gyűjtöttünk össze és megcáfolunk naponta fogyasztott legnépszerűbb termékekről: tojás, kenyér, só, cukor, tej, tejtermékek, sajt, kávé, bor.
Megtanulod, hogyan találsz minőségi termékeket a szupermarket dzsungelében anélkül, hogy a marketingesek és a gátlástalan gyártók akasztanák őket!
Pliskina Julianna részletes utasításokat állított össze egy adott termék kiválasztására, megosztotta kedvenc és könnyen főzhető receptjeit, és feltárta kulináris séf titkait.
Hogyan befolyásolják a mindennapi döntések az egészséget és a hosszú élettartamot? Szoktuk, hogy az egészséges életmódra való áttérés alapvető változtatásokat igényel, például a nikotin és az alkohol teljes elutasítása, a rendszeres sporttevékenységek, a lakóhelyváltás.
Hívjon egy kollégát, vagy sétáljon az irodájába? Menj el korán aludni, vagy engedd meg magadnak, hogy pihenjen egy kicsit, és nézd meg kedvenc TV-jét későn?
Recently Updated
De Tom Rath szerint ezek a "kis dolgok" jelentős hatást gyakorolnak életünk időtartamára és minőségére. Nem számít, milyen életmódot vezetsz ma, mindig változhat, hogy hosszú és teljes életet éljen. Lépésről lépésre végezze el a könyv oldalain lévő feladatokat, megszabadulhat a súlyától és a problémáitól. Végezzen el egy, a táplálkozás területén szakképzett szakember által javasolt önálló tervet: hagyja abba mentálisan és fizikailag kimerítő magát, legyen vékony és nyugodt.
Hogyan ne fogyjon az irodában? A munka során számos kellemes kísértés vár ránk: munkatársaink most, majd otthoni sült áruk, a jelenlegi fogyásról szóló tanulmányok és zsetonok beszerzését ajánlják.
Dr. Michael Greger 12 megfontolandó tippje a kalóriaégetéshez - Édesvíz+ magazin
Természetesen mindez érinti az ábrát: Elveszélyesen elveszíti a korábbi könnyedségét, ahelyett, hogy extra centimétert kapna a derékon. Hogyan lehet felismerni és megszüntetni az ízletes, de káros termékeket? Hogyan lehet elkerülni a sok kísértést, de ugyanakkor ne sértjük a kollégákat?
- Lefogy, ha köpköd
- Fogyás és nikotinelvonás egyszerre?
Mi a teendő, ha az éhség érzése megpróbálhatatlanul a munkahelyen jár? A szerzők részletes választ adnak ezekre és sok más kérdésre. Hogyan válhat hosszú életű " Szeretne a lehető leghosszabb ideig élni, és minden korban jól érezni magát?
A rovat további cikkei
Ez egy könyv számodra! A legértékesebb "kék zónák" szerzője, Buttner Dan leírta a Földön élő helyek lakóinak szokásait és életmódját, ahol a leghosszabb májok vannak.
Ez egy nagyon praktikus és ugyanakkor motiváló könyv: kapsz konkrét eszközöket és ellenőrző listákat, megtanulsz ízletes recepteket az egészségre és a hosszú élettartamra, megtanulhatsz inspiráló történeteket a hosszú életűekről. Mondd igen, az egészségedre.
Fogyás helyett: átalakulás
A gyógynövényes étrend nem arról szól, hogy lemondunk a finom ételek nagy részéről. Arról van szó, hogy hogyan kell enni az egészséges, egészséges táplálékot, amely segít jobban érezni magát és jól néz ki.
Ebben a könyvben számos kérdésre talál választ. Miért válasszon növényi étrendet?
Jobb a gyors fogyás, mint a lassú | eLitMed
Ez az élelmiszer alkalmas nők, férfiak, gyermekek számára? Hogyan menjünk hozzá? Lehet-e ez a diéta segítségével megszabadulni a túlsúlytól? A szerző eloszlatja a szójabab, a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék mítoszát, elmondja, hogyan kombinálhatja a növényi étrendet egy forgalmas üzleti menetrenddel, és hogyan cserélheti ki az egészséges ételek összetevőit hasznosabbakkal, hogy ne rontják ízüket. Ízletes receptek az egészség, a szépség és a nőiesség számára " Oksana Zubkova és Anna Lubnevskaya úgy vélik, hogy az élet a jelenlegi fogyásról szóló tanulmányok rövid ahhoz, hogy kövér és beteg legyen, és egyedülálló szerzői gyógyító és fiatalító rendszert kínál.
Példájukkal bizonyítják: hogy mindig fiatalok maradjanak, vékonyak és egészségesek nagyon egyszerűek!
