10 kg fogyás 2 hónap alatt. Hogyan lehet 2 hónap alatt minimum 10 kg. fogyni? Fogyni 10 kg egy hónap alatt


Hyman módszere egyszerű: el kell fogadni, hogy ha állandóan rohansz, folyton késésben vagy és sokat stresszelsz, valahogy akkor is rá kell kényszerítened magadat a helyes táplálkozásra.

10 kg fogyás 2 hónap alatt

Ha egész nap görcsben van a gyomrod, esetleg csak néhány falatot eszel, akkor nem meglepő, ha esténként valamilyen gyorsétellel csillapítod a farkasétvágyadat. Ezt elkerülendő, első lépésben száműznöd kell minden egészségtelen ételt a konyhából: a félkész és tartósított élelmiszerek, a cukros üdítők és az üres kalóriát tartalmazó nassok nem maradhatnak, helyükre teljes kiőrlésű táplálékok, tejtermékek, friss zöldségek és gyümölcsök, fehér húsok kerüljenek.

10 kg fogyás 2 hónap alatt

Ha csupa egészséges ételt tartasz otthon, akkor ezekből fogsz csemegézni, akkor is, ha megéhezel. Két szakaszos program A diéta két szakaszból áll, noha ebből igazán csak az első hét időszaka a valódi diéta, a többi inkább életmód.

10 kg fogyás 2 hónap alatt

Hogy megszabadulj a mérgektől és a lerakódott salakanyagoktól, az első hétben a tejtermékeket, a cukrot, a lisztet, a kávét és az alkoholt is száműznöd kell az étrendedből.