Metabolikus szindróma hogyan lehet fogyni. Téged is fenyegethet a metabolikus-szindróma! | Well&fit


Metabolikus diéta, Táplálkozás, anyagcsere, hormonok: Metabolikus-szindróma TermészetGyógyász Magazin Anyagcseretípusok Miért nincs sok embernek sikere a diétákkal? Ennek gyakran az az oka, hogy közben nem veszik figyelembe egyéni anyagcseretípusukat. A szénhidrátok, fehérjék és zsírok ugyanis mindenkinél másképpen hatnak.

Metabolikus szindróma Egy nemrégiben publikált eredményű pilot-vizsgálat alapján a naponként meghatározott étkezési időablakra naponta 10 óra korlátozott intervallumböjt hozzájárulhat ahhoz, metabolikus étkezés a metabolikus szindrómás betegek anyagcsere-paraméterei javuljanak.

Hogyan diétázzanak a metabolikus szindrómások?

metabolikus szindróma hogyan lehet fogyni

A túlsúllyal vagy elhízással, abdominális obesitassal, emelkedett vérzsír- és vércukorszinttel, magas vérnyomással járó metabolikus szindróma a modern világban a lakosság körülbelül 20 százalékát érinti.

Az egészséges táplálkozás visszafordíthatja a metabolikus szindrómát Mivel az állapot fontos rizikófaktora a kardiovaszkuláris eseményeknek csakúgy, mint a 2-es típusú cukorbetegségnek, az érintetteknek azonnal életmódváltoztatásra van szüksége, több mozgással és egészségesebb táplálkozással.

Hogyan fogytam le 20 Kilót? Hol tartok most? Étkezési zavar vs. tudatos étkezés? Az én történetem...

Eredményre vezető lehet g diéta olyan diétás szabályok követése, amik kevesebb korlátozással is hatásosnak bizonyulnak. Ilyen lehet az intervallum böjt.

metabolikus szindróma hogyan lehet fogyni

Az este nassolás és társai kerülendők! Egerekkel végzett kísérletekben már bizonyították azt, hogy az intervallumböjt súlycsökkenéshez és a metabolikus paraméterek javulásához vezethet.

metabolikus szindróma hogyan lehet fogyni

Egy kisebb pilot-vizsgálatban az dnp zsírégető eredmények humán vonatkozású hatásait is megvizsgálták 19 diagnosztizáltan metabolikus szindrómás személynél, akik közül an sztatinokat vagy vérnyomáscsökkentőt szedtek. A vizsgálatot megelőzően a bevont személyek napi több mint 14 órás időintervallumon belül étkeztek.

Metabolikus diéta - hogyan kell fogyni, és nem számítanak kalóriákat Augusztus 30, Fogyás eléréséhez, akkor igénybe különböző diéták, a választott diéta, hogy egyeztetni kell a szakorvos dietetikus. Az utóbbi években széles körben elterjedt a metabolikus diéta. Ez a fajta étrend lehetővé teszi, hogy stabil fogyás veszélytelen az egészségre. Ha megfelelően osztja az élelmiszer egész nap, lehetséges eléréséhez hatékony égés a zsírlerakódás.

Gyakori megbetegedések A vizsgálat időtartama alatt vállalták azt, hogy csak egy napi 10 órás időablakon belül vesznek magukhoz élelmet. Az ételek minőségére, mennyiségére vonatkozóan nem voltak korlátozások, szigorítások.

Sajnos vannak olyan betegségek, amik természetükből adódóan gátolják a fogyást, gyakran épp a zsír raktározására ösztönzik a szervezetet. Mivel sokszor hétköznapi tünetekkel jelentkeznek, melyek közé az elhízás vagy a lassú fogyás is tartozhat, nehéz észrevenni őket. Ám ha huzamosabb ideig nem sikerül megszabadulni a felesleges kilóktól, érdemes utánajárni az okoknak - elképzelhető, hogy valamilyen hormonális probléma áll a háttérben.

Lényeges, hogy az említett 10 órás intervallumot az érintettek maguk választhatták meg. A legtöbben úgy döntöttek, hogy később reggeliznek, és az esti snack-ről lemondanak. Intervallumböjt — metabolikus szindrómásokra szabva A 12 hetes intervallumböjtöt követően a kutatók elemezték a vizsgálati személyek anyagcsere-paramétereit.

metabolikus szindróma hogyan lehet fogyni

A szisztolés vérnyomás 5,1 Hgmm-rel, a diasztolés 6,4 Hgmm-rel csökkent. Metabolikus szindróma A HbA1c-érték 0,22 százalékkal metabolikus étkezés.

Metabolikus diéta - hogyan kell fogyni, és nem számítanak kalóriákat

A leírt változások részben az alacsony mintaszám miatt nem minden esetben voltak szignifikánsak. Megjegyzendő azonban, hogy a táplálkozási változtatások kedvezően hatottak az alvásminőségre és a testtömegre.

metabolikus szindróma hogyan lehet fogyni

A vizsgálatban résztvevők átlagosan 3,3 kg-ot fogytak a 12 hét alatt, anélkül, hogy a fizikai aktivitásukat a korábbiakhoz képest emelték volna. Kérdéses, hogy az anyagcsere-paraméterek változása az intervallumböjt szerinti metabolikus szindróma hogyan lehet fogyni vagy a fogyásnak tudható-e be.

metabolikus szindróma hogyan lehet fogyni

Mindennek azonban nincs is kiemelt szerepe, ha azt tekintjük, hogy a vizsgálatban részt vevők számára nem okozott különös nehézséget az előírt időintervallumon belüli étkezés, amit egyébként okostelefonos applikáció is támogatott.