Amerikai fogyás. Amerikai sikerdiéta: 3 hónap alatt 20 kiló mínusz - Blikk
Könnyű a szénhidrátnap, jó sok tésztát lehet enni.
Amerikai sikerdiéta: 3 hónap alatt 20 kiló mínusz
De már nehezebb a gyümölcsnap, hogy a víznapot ne is említsük. A fogyás viszont jelentős! Mindenki ezt nézi most! Nem véletlenül: ezzel a módszerrel 3 hónap alatt kilótól lehet megszabadulni! Veszélye nincs, sőt, az Egyesült Államokban természetgyógyászok ajánlásával alkalmazzák. Ha 18 kilónál kevesebbet akar leadni, előbb is abbahagyhatja.
- Fogynak-e a babák 3 hónaposan
- Dimagrire, ma come?
- Fogyás waltham ma
- Amerikai sikerdiéta: 3 hónap alatt 20 kiló mínusz - Blikk, Fogyás hős glamour
Bár első olvasásra kicsit bonyolultnak tűnhet az étrend, gyorsan megtanulható. A legfontosabb: a négynapos szakaszokból álló diéta során fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni!
- Amerikai sikerdiéta: 3 hónap alatt 20 kiló mínusz - Blikk
- Mesék 3 hogyan lehet gyorsan fogyni
- Intenzív, zsírégető amerikai-diéta - Fogyókúra | Femina
- Fogyás katy tx
- Tartós fogyás gyorsan? – Az amerikai álom | Well&fit
A reggeli mindig ugyanaz: kevés gyümölcs két alma, körte, barack vagy egy marék apró gyümölcs: ribizli, eper, málna vagy cseresznye. Fehérjenap Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni. Ebéd: 3 szelet 20 dkg főtt vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Hús helyett fogyaszthat 3 tojást sütve vagy főve vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot. Salátát -olaj nélkül — korlátlan mennyiségben ehet. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell meginni! Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd volt, de leves nélkül.
Amerikai fogyás rá, hogy ugyanazt és ugyanannyit egyen vacsorára is, mint ebédre.
Ezen a napon főtt zöldség a menü! Keményítőnap Ebéd: Bármilyen zöldségféle bab, borsó, zöldbab, lencse, sárgarépa, burgonya főzve.
Fogyás hős glamour, Legutóbbi bejegyzések
Ételízesítőt, sót paradicsomszószt szabad amerikai fogyás. Egy szelet kenyér és saláta olaj nélkül megengedett.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, csak harmadával kisebb mennyiségben. A milánóit mindenki szereti!
Szénhidrátnap Ebéd: Főtt tészta fűszerezve, például spagetti szósszal, vagy bármilyen sós sütemény. Vacsora: Két kisebb szelet torta, esetleg 3 adag fagyi és — kötelezően!
Előtte-utána képekből Dunát lehetne rekeszteni, ám az igazi az, amikor végig is követhetjük a fogyás folyamatát anélkül, hogy feladnák, vagy épp a végén újra halálra ennék magukat, hiszen mint már tudhatjuk: a kilóktól megszabadulni könnyebb, mint megtartani az ideális súlyt. Megnéztük, hogy mi a helyzet az amerikai nagy fogyás háza táján. A képeket elnézve azért elég szépen lesokkolódtunk, tekintve, hogy nem kevés kilótól szabadultak meg a lányok.
Gyümölcsnap Ebéd: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Vacsora: ugyancsak, mint ami ebédre volt. Gyümölcsből: ami belefér!
A sorrend is számít! Fontos, hogy az étrendben semmit sem szabad átugrani, mert minden élelmiszernek megvan a maga szerepe. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, ez mindig a gyümölcsnap után következik. Ekkor egész nap csak vizet szabad inni, majd fehérjenap következzék. Kávét és teát bármennyit ihatunk, de szigorúan cukor és tej nélkül.
Zsírégető kalauz: fogyást segítő tippek termékválasztáshoz
A diéta befejezése után ugyanúgy ehetünk, mint korábban, egy feltétellel: A reggeli még 90 napig csak gyümölcs lehet. Aki magas vérnyomásban szenved, öt hét diéta után keresse fel orvosát: elképzelhető, hogy javulnak értékei!
Blikk Megmondó.
