Zsírégetés épít abs

Lapos has 2 hét alatt Látványos eredmény az Abs-diétával A Hollywoodban is sikeressé vált Abs-diéta az amerikai David Zinczenko nevéhez fűződik, aki 14 éves koráig kövér kisgyerekként élte az életét.

Peak GYM edzőtermek

Ezért a későbbiekben egy olyan fogyókúrás program előállításán fáradozott, mely nem éhezteti ki a szervezetet, így gyakorlatilag megakadályozza, hogy a diéta végeztével zsírégetés épít abs a leadott kilók. Az általa javasolt változatos étrend az egészséges táplálékbevitel mellett az anyagcsere-működés optimalizálására is hangsúlyt helyez, valamint olyan ételeket is tartalmaz, melyek energiát adnak az intenzív sportoláshoz.

A diéta ugyanis csak a program egyik része, melynek másik fázisa a különféle zsírégető és izomépítő gyakorlatokra épül.

A test energia-egyensúlyát napi hatszori étkezéssel kívánja fenntartani, így valamivel több kalóriát engedélyez, mint a legtöbb villámdiéta, ám emellett arra is ügyel, hogy megadja a szervezetnek a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat. Hogy működik a diéta?

1. I hate this overhappy behavior.
2. Felvétel a kívánságlistára Telepítés Ha keres egy ingyenes fitness app csinálni szabad zene aerobic edzés otthon, és indítsa el a napi edzés edzés fogyás diéta nélkül ez app tökéletes az Ön számára.
3. Abs-diéta | A mérték a legfontosabb érték
4. Klem zsírégető Megszavaztátok: ez a legerősebb zsírégető kombináció!
5. A legjobb abs a zsírégetéshez - A legjobb étrend fogyni mindent eszik
6. Hát ez nem fog menni!

Bár a kalóriákat nem kell szigorúan számolgatnod, azért muszáj betartanod néhány szabályt annak érdekében, hogy elérd a kívánt hatást. Naponta három fő- és három mellékétkezést ír elő a diéta, melyek között legalább két óra szünetet javasol.

Továbbá az Abs-program tartalmaz egy listát olyan alapélelmiszerekből, melyek megóvnak a hiánybetegségektől a fogyókúra során, valamint testedzéssel kiegészítve felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat, és fokozzák a zsírégetést. Ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrended, és a sejtjeid megkapják a fontos tápanyagokat, a napi fő- és mellékétkezéseidbe legalább két összetevőt kell beiktatnod a listán szereplők közül.

Mindemellett a folyadékfogyasztásra is ügyelj, igyál meg napi két, két és fél liter tiszta vizet. Alapélelmiszerek A diéta ezen élelmiszerek fogyasztását írja elő: tojás, mogyoróvaj, bab és más hüvelyesek, spenót, brokkoli, kelbimbó, spárga és egyéb zöld zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sovány húsok, mint a pulyka, a csirke és a hal, teljes kiőrlésű kenyér és egyéb gabonafélék, zabkása cukor és ízesítés nélkül, bogyósgyümölcsök — mirelit is lehet - olívaolaj, mandula, dió, mogyoró és egyéb csonthéjasok, fehérjeporok.

Mintaétrend Reggeli: 2 dl zsírszegény tej, egy bögre zabpehely. Tízórai: 5 dkg mandula. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre zöldsaláta balzsamecettel locsolva.

Hogy működik a testünk?

Uzsonna: 20 dkg földieper. Vacsora: rántotta két tojásból, egy szelet rozsos kétszersült.

Tízórai: egy alma. Ebéd: egy tányér spenót zsírszegény tejszínnel készítve, két tükörtojással. Uzsonna: 5 dkg csirkepörkölt, sótlan földimogyoró, egy narancs.

Week.estrace2018.host

Vacsora: 20 dkg feta sajtos görög saláta. Tízórai: 2 dl zsírszegény joghurt. Ebéd: két bögre padlizsános lecsó.

Zsírégetés épít abs 15 dkg ananász. Vacsora: négy szelet roston sült patisszon. Tízórai: egy barack.

Ebéd: 15 dkg roston sült pulykamell, 20 dkg párolt zöldbab, egy maréknyi párolt barnarizs. Uzsonna: 5 dkg mandula. Vacsora: két szelet teljes kiőrlésű pirítós avokádókrémmel.

Share this:.