Fogyás zsíröblítéskor


Lásd: Egyéb diéták Az észak-karolinai Durhamben egyedülálló élő fogyókúrás központ működik, amelyet az egyik volt lakos egészséges életmódnak nevez "egyetemi oktatásnak".

Fogyókúrák, receptek és fogyás

A Structure House címkével ellátott, 30 éves létesítmény a fogyókúrázóknak lehetőséget kínál arra, hogy elsajátítsák azokat a készségeket, amelyekre szükségük lesz a nem ütésszerű étkezési és mozgási szokások megváltoztatásához. A programalapító és a viselkedésmódosító guru, Gerard Musante, PhD, a The Structure House fogyás terve című új könyvében most megosztja ezt a rendszert, amelyet 37 különböző ország több mint 30 fogyókúrázóján alkalmaz.

HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés

Az őszinteség az első politika. Fess diétázók.

fogyás zsíröblítéskor

Senki sem kényszeríti, hogy szuper méretűre rakja ezeket a krumplit, csokoládét tároljon az asztali fiókba, vagy zónába álljon a kanapén egy hosszú munkahelyi nap után. Míg Gerard Musante szerző azt szeretné, ha a fogyókúrázók látnák, hogy étkezési szokásaik irányításának átvétele kevésbé teszi őket kiszolgáltatottá a súlygyarapodásnak, a valóságban a Structure House program sokkal többről szól, mint a táplálékbevitel megváltoztatásáról.

Arról van szó, hogy az élet minden aspektusába visszatesszük az egyensúlyt.

Boszorkányság kezdőknek: varázslatok, gyakorlatok és órák

Tehát a könyv olyan kérdésekkel foglalkozik, mint a pihenés, a meditáció és az életminőség. Beszél arról is, hogy az ételen kívül más eszközöket is találnak a stressz, az unalom és az élet sziklás problémáinak kezelésére. A fogyókúrázóknak egy másik nagy izzó pillanata Musante felismerésével jár, hogy a divatos diéták miért ütköznek vissza. Az a baj, hogy ezek a gubancos stratégiák nem azokEz hosszú távon reális, ezért a legtöbb ember visszavonul a régi étkezési szokásoktól.

A fogyás sikerének valódi kulcsa: Győződjön meg arról, hogy a fogyáshoz használt módszer hasonló-e ahhoz a módszerhez, amelyet a fogyáshoz használ.

Varázslat és varázslat varázslatok kezdőknek

Szerezd meg? Tegyen reális változásokat az étkezési szokásokban, és mielőtt tudná, máris megteszi azt, amire szüksége van a súly kordában tartása érdekében. Alapelvek: Ez nem annyira diéta, mint inkább életút a változás felé. Az egészséges súly elérése érdekében meg kell változtatnia az ételhez való viszonyát. Változtassa meg a hozzáállását. Változtassa meg életmódbeli döntéseit.

Először annak mérlegelésével kezdődik, hogy jelenlegi életmódja hogyan járul hozzá a testsúlyhoz és az egészséghez.

Hogyan működik

Ne hibáztassa a külső erőket, például hatalmas éttermi adagokat, vagy egy vitát egy házastárssal a túlevés érdekében. Fogyás zsíröblítéskor az étkezést úgy határozza meg, hogy az nem az Ön kezébe kerül, akkor végül tehetetlenné teszi magát annak irányítására. Hogyan működik a diéta: Ellenőrizze, mikor, mit és fogyás zsíröblítéskor eszik.

fogyás zsíröblítéskor

Készítsen napi három étkezést. Ez fogyás zsíröblítéskor.

A zsírmosó étrend: biztonság, kockázatok és fogyás

Nincs falatozás az étkezések között. Éjszaka nincs nassolás.

fogyás zsíröblítéskor

Élelmiszer-napló segítségével pontosan megtervezheti, mit fog enni minden étkezéshez és mikor fog edzeni. Mit ehet: A könyv lépésről lépésre végigvezet egy olyan képleten, amely az életkor, az aktivitás és egyéb tényezők alapján kiszámítja a kalóriaigényét. A legtöbb fogyókúrázónak napi kalóriára van szüksége.

fogyás zsíröblítéskor

A kalóriákat ezután pontos adagokká alakítják át a hat alapvető élelmiszerlista - tejtermék, gyümölcs, zöldség, keményítő, hús és zsír - mindegyikéből. Tartsa be ezeket az adagokat minden nap. Az étrend megtartja-e a súlyt? A Structure House-ban működik.

Még nincs bizonyíték arra, hogy működni fog-e, ha a fogyókúrázók maguk csinálják.

Lásd: Egyéb diéták

Egészséges a diéta? Tartsa be azokat a terveket, amelyek napi legalább kalóriát igényelnek, így a tápanyagigény kielégíthető. Az kalóriaterv nem megfelelő.

  1. A FAT FLUSH DIET REVIEW: MŰKöDIK éS BIZTONSáGOS? - EGÉSZSÉG -
  2. The Dr. Oz Show - Wikipedia
  3. Egész test egészségi állapota: 1.
  4. Home Tip: Highlight text to annotate it X Ez az ebéded, jó?
  5. 9 nap karcsúbb

Mit mondanak a szakértők? A Structure House látogatója többször úgy gondolja, hogy viselkedésmódosítási stratégiájuk kiemelkedő.

fogyás zsíröblítéskor

Úgy látja, hogy a könyv a fogyókúrázók esélye az otthoni iskoláztatásra, de kíváncsi, vajon megcsúsznak-e egy tanár útmutatása a gyors fogyás természetes módja. Lona Sandon bejegyzett dietetikus, az American Dietetic Association szóvivője is aggódik emiatt. Mégis azt mondja, hogy a könyv "minden olyan dologhoz illik, amelyet a dietetikusok a fogyókúrának mondanak a fogyókúrázóknak".

És ez mindenképpen jó dolog.