Cseresznye fogyást okoz, Navigációs menü


A nyár az év legfinomabb gyümölcseit kínálja a fogyókúrázók számára.

Gondolnád, hogy ennyire egészséges a cseresznye?

A következők segítenek a súlyvesztésben, emellett egészségedet is megóvják. Eper A többi bogyósgyümölcshöz hasonlóan az epernek is magas a vitamin- és ásványianyag-tartalma.

Cseresznye fogyást okoz

A C-vitamin-tartalmat illetően a csoporton belül az eper tartja a rekordot: gramm eperben 56 milligramm C-vitamin található, több, mint az azonos mennyiségű citromban. Vastartalma hozzávetőleg azonos a cékláéval és a kelkáposztáéval, emellett egyetlen más gyümölcs sem tartalmaz olyan mennyiségű mangánt, mint az eper.

Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek

Mindemellett a legfrissebb kutatási eredmények szerint két további fontos vegyületet is tartalmaz: kampferolt és ellagsavat, melyek gyulladáscsökkentő és rákmegelőző hatásúak. Az eper kiváló immunerősítő, elősegíti, hogy a vér minél több oxigént tudjon felvenni, emellett megakadályozza, hogy egészségkárosító nitrózaminok keletkezzenek a szervezetben, melyek a rákos folyamatok beindulásához vezetnének.

A friss  cseresznye fogyasztása hozzásegít vitaminszükségleteink feltöltéséhez. A cseresznye vitamin- ásványi anyag- és nyomelem tartalma: A cseresznyének jelentős a C-vitamin mgA-vitamin, B1- B2- B6-vitamin tartalma. Ezenfelül folsav, pantoténsav, foszfor, kalcium és nátrium, kobalt, kálium, vas, niacin, biotin és riboflavin tartalma is kiemelkedő.

A rendszeres eperfogyasztás az ideális testsúly kialakításában is segít. Az eper ugyanis kiváló emésztésserkentő hatású gyümölcs, emellett tisztítja és salaktalanítja a szervezetet, káliumtartalma pedig a vízháztartás egyensúlyának megteremtésében is segít. Hogyan fogyaszd?

Cseresznye fogyást okoz

Az epret korlátlan mennyiségben fogyaszthatod az egészséges étrend kiegészítéseként, azonban eperkúrát is tarthatsz, melynek súlycsökkentési ütemezés kezdőknek akár több hétig is elfogyaszthatsz naponta egy kiló epret - ez szintén Cseresznye fogyást okoz diéta kiegészítéseként értendő, a kizárólagos eperfogyasztáson alapuló kúrát egy-két napnál ne tartsd tovább.

A legfinomabb zsírégető gyümölcsök Cseresznye Minél sötétebb színű a cseresznye, annál magasabb az ásványianyag-tartalma. Az apró, édes gyümölcs tartalmaz többek között káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort, de fontos nyomelemeket, vasat, cinket és szelént is. Nagy mennyiségben található benne továbbá C- és B-vitamin, Cseresznye fogyást okoz béta-karotin.

Menyes Barbara Vitamin- és lédús gyümölcs A cseresznyét az ókorban az istenek eledelének is hívták, egyáltalán nem véletlenül. Számos jótékony hatása mellett ugyanis még nagyon finom is - ha elkezdjük a falatozást, nem könnyű abbahagyni. A C-vitamin mellett tartalmaz még A- és B-vitamint, illetve foszfort, káliumot és kalciumot is.

Az ásványi anyagok, a nyomelemek és a vitaminok összhatásaként a cseresznye kifejezetten kedvező hatású a csont- a porc- a bőr- a kötőszövet és a fogképződés szempontjából, de jó hatással van az idegrendszerre is.

A vas, a C-vitamin és a folsav triója igen fontos a sejtépítés, különösképpen a vérképzés vonatkozásában.

Cseresznye fogyást okoz

A cseresznye a benne található ballasztanyagoknak köszönhetően salaktalanító hatású, káliumtartalma révén pedig vízhajtó, így fogyasztása a fogyókúra során is segítséget jelenthet. A felesleges vízmennyiség eltávolítása csökkenti a szív és az érrendszer, valamint a máj és a vese terhelését is.

Cseresznye fogyást okoz

Hasonló előnyökkel számolhatsz a meggy esetében is, mely azonban mindezeken túl az anyagcserét is serkenti. Ha diétád során nagyobb mennyiségben fogyasztasz cseresznyét, csökkentheted szervezeted savasságát, és a gyümölcs vértisztító hatásait is élvezheted.

Akár napi fél kilót is elfogyaszthatsz belőle - fontos azonban, hogy alaposan mosd meg, ugyanis a hazai gyümölcs nagyobb mértékben tartalmazhat vegyszernyomokat.

Cseresznye fogyást okoz

Mindezek miatt ideális fogyókúrás tápláléknak számít, nem beszélve arról, hogy kalóriatartalma is igen alacsony: gramm gyümölcs csupán 25 kalóriát tartalmaz. Ezek nélkül nem indul be a fogyás!