Hogyan bátorítsd magad a fogyásra


Útvonalak az ideális alak felé Tipp a súlycsökkentő trükkök kategóriából. A narancsbőrként drasztikusan emlegetett cellulit sok nő fekete rémálma a fürdési szezon előtt. A comb, a fenék és a csípő horpadásai könnyen elrontják a rövid szoknyák, a könnyű nyári ruhák vagy a feszes bikini örömét. A döntő kérdésre: "Vannak-e olyan gyógyszerek, amelyek segítenek a narancsbőr ellen?

Február Lássuk, milyen gondolatokkal érdemes felvérteznünk magunkat, hogy ne csak a pihenés, hanem a másnap is felüdülés legyen. Ajánlom Hálás vagyok… Sorold fel, mi mindennek tudtál örülni aznap, melyek voltak azok a pillanatok, amelyek megszépítették, jobbá tették a napodat!

hogyan bátorítsd magad a fogyásra

A hála érzése növeli a boldogságszintünket, javítja az immunrendszert, de sokat segíthet a kapcsolatok erősítésében, ahogyan az elalvás megkönnyítésében is. Tiszta lap Egy es tanulmány szerint, ha negatív érzelmekkel fekszünk az ágyba, valóban kis eséllyel lesz pihentető az alvásunk.

hogyan bátorítsd magad a fogyásra

Ez persze nem jelenti azt, hogy minden konfliktusunkat meg kell oldanunk elalvás előtt, de fontos, hogy a tudatunkat igyekezzünk megszabadítani a rossz gondolatoktól.

Ha bocsánatkérésre vagy szakításra is kerülhet sor, próbáld tudatosítani magadban, hogy abban a percben az alvás, a nyugodt gondolatok a legfontosabbak, hogy másnap új erővel nézz a gondjaid megoldása elé.

hogyan bátorítsd magad a fogyásra

Erős vagyok Bátorítsd, erősítsd magad egy hosszú nap elmúltával. Használhatsz másik, számodra fontos jelzőt is, a lényeg, hogy dicsérd meg magad az aznapi teljesítményed alapján, kiemelve erősségeidet és pozitív jellemzőidet. Az önelfogadás és önmagunk értékelése elengedhetetlen a boldogabb élethez, ennek ellenére sajnos nagyon sokan nem gyakorolják… Hogyan lehetek még jobb?

Hozd magad formába + vegán receptek - fatimapanka

Gondolkodjunk kreatívan, vegyük górcső alá, miként fejlődhetünk tovább számunkra fontos területeken. Lehet, hogy nem találjuk a megfelelő választ, de egyes szakértők szerint a belső hangunk is megadhatja erre a megoldást, mégpedig akár alvás közben. Hagyatkozzunk hát bátran rá, és álmodjuk meg a megoldást.

hogyan bátorítsd magad a fogyásra

Megtalálom a nyugalmamat! Ha nagyon forgolódunk, és nem találjuk a helyünket, találjunk egy számunkra megnyugtató mantrát, és arra összpontosítva, magunkban vagy csendben ismételgetve igyekezzünk lazítani.

hogyan bátorítsd magad a fogyásra

Ne legyünk szigorúak magunkkal, ha elkalandozik a hogyan bátorítsd magad a fogyásra, térjünk újra és újra vissza a mantránk ismétléséhez.